小册子图文并茂。炼气第一层，第一页就是一幅人体经脉图，标注了人体的各个穴道。旁边另有一幅图，绘制了灵气入体后，运行的路线和先后顺序，讲解的比较详细。
炼气第一层，根本目的就是让一个凡人学会吐纳天地灵气。但是凡间的大部分地方灵气都不充足，修炼起来极其缓慢，甚至数年数十年都未必能成功。所以如果想修炼顺利，必须要有源源不断的灵石提供灵气。
有些人修炼缓慢，也未必一定是天资不好，也有可能是因为他没有足够的灵石，导致修行效率低下，才被其他人超越。或者遇到了修行的关隘，没有足够的灵石去冲击关隘，比如炼气期每层的升级，炼气十层圆满冲击筑基，筑基后期圆满冲击金丹……都需要大量的灵气支持，如果有高品质且足够数量的灵石供应，冲击关隘自然就会提高一些机会。
初级的修仙者，除非有修仙大能在身后支持或者有奇遇，否则都是缺灵石的。即使入了修仙门派，每月给的那一点下品灵石也是远远不够消耗的。即使是筑基修士和结丹修士也不例外，虽然得到的下品灵石会多一点，但同样消耗更大，大多数人依然是捉襟见肘。
就算是成了元婴大能，依然逃不过这个怪圈。到了元婴这个层次，一般来说就不缺下品灵石了，即使是依附某个宗门当个长老或客卿，也可以拿到下品灵石。但是到了元婴这个层次，需要的就不是普通的下品灵石了，随着自身修仙水平的提高，下品灵石的灵气含量以及品质，都远远无法跟上元婴的修炼要求了。
元婴修士开始需要使用中品灵石来修炼，才能跟上修仙步伐，但是中品灵石同样难以得到，所以元婴修士也缺灵石！
炼气第1层，主要就是要吸收灵气入体，在体内尽可能多的积累灵气，然后灵气积累到一个临界点之后会爆发，从而改变凡人体质，起到类似易经洗髓的效果，为今后的长期修行打下基础。
元宵摆出一个打坐的姿势，摸出几块净化而来的下品灵石，双手上下平叠放在腿上，两个手掌中间则放着几块下品灵石。眼睛盯着面前摊开的灵气运行图，试着按照灵气运行的路线，催发灵气在全身开始游走。
之前元宵在选拔测试中，灵气运行速度得到了橙色的鉴定，
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